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    现在去新疆打工有啥活干?

    现在去新疆打工由于北疆尚未解冻,可以到东疆,南疆去,一是到建筑公司打工,二是参加修铁路,公路,三是参加开矿。四是干临shi工。4月份就可以到北疆,包括乌鲁木齐、石河子、奎tun、克拉玛依、伊犁、昌吉等地,主yao有建筑工程、修铁路公路,水利工程,开矿等,也ke以干房屋装修等临shi工。

    去新疆哪个地方打工比较好?

    不知道大家有没有对辅警这个zhi业有过了解,相信正准备备考辅警的考生对此有一定了解,但是辅警在duo数人印象zhong是一种没有编制的、福利待遇差等不好de感觉,不过随着近年来辅警改革可以shuo是为辅警ren群带来了福音。下面我就来看看新疆这篇辅警招聘公告,了解了解一下去新疆做辅警都会得到哪些福利待遇。

    (一)首先我们来shuoshuo薪资待遇这方面的内容

    辅警自聘用上岗起算,试用期3个月,试用期gong资按照辅警gong资标准(80%)发放,这样de薪酬还是很有吸引力的。其次在文化程度上面有一定的区别,也是照顾了众duo想辅警梦想的考生,具体内容分为高zhong、大专、本科三个阶段。在本科阶段试用期满后,薪酬标准不低于102463.13元/年,实发工资4626.75元/月(扣除单位ji个人缴纳de五险一金部分)其次是大专阶段辅警,试用期满后,xin酬标准不低于101014.52元/年,实发工资4560.88元/月(扣除单位ji个人缴纳de五险一金部分)最后是高中学历辅警,试用期满后,薪酬标准不低于91913.88元/年,实发工资4147.03元/月(扣除单位ji个人缴纳的五险一金部分)。

    (二)我们在来看看福利如何

    一是体检fei标准,参照师市公安机关人民警察标准zhi行

    二是大额医保标准,按照师市有关规定缴纳

    三是年终一次性jiang励金标准,参照师市公安机关民警标准执行

    四是绩效jiang标准,参照师市公安机关民警标准发放

    五是伤亡抚恤按照《工伤保险条例》相关规定zhi行

    六是婚假、丧假、产假、护理假、带xin休假等按相关文件规定zhi行

    七是ke解决第三师图木舒克市户口,符合师市人才引进规定的,享受各类补贴和相关待遇

    八是无住房ren员ke提供集体宿舍

    九是夫妻双方均符合辅警招聘条件de,自愿应聘的ke优先聘用辅警聘用后,夫妻另一方ke按照师市引进ren口政策,就近安排就业。

    (三)再来看看辅警的工作环境

    图木舒克,是新疆维吾尔自治区直辖县级市,面积2003平方公里,总人口25万人,其zhong少数民族人口占69%。地处新疆喀什、阿克苏、克州、和田四地州中心地带,周边与中亚五国接壤,有五个ke利用的guo家一类对外开放口岸,是zhongguo对中亚、西亚、南亚各国开放的前沿,也是中guo正在建设中喀什西延的国际大通道“zhong、吉、乌铁路”新亚欧大陆桥沿途的重要城市,是我国“一带一路”中巴经济走廊沿线上de一颗璀璨的明珠。


    国内哪个马拉松比赛容易PB?

    2017年跑进3小时人数最多的三场中国城市马拉松,都是容易PB的比赛,它们正好也都是笔者参加过的赛事:

    3月无锡马拉松,共有258名全马选手破三,全程马拉松PB人数共计5346,占选手总数的超过1/3!

    2017年度中国男女最好成绩2:13和2:30,也均创造于这场比赛——分别由云南/解放军队的杨定宏和内蒙古队的何引丽跑出。

    半年后9月17日的北京马拉松,又以358名选手进三刷新中国马拉松比赛纪录,其中大中华区选手332人。

    11月12日上海马拉松又以403人破三刷新纪录,其中大中华区选手364人。

    这三个城市马拉松笔者均跑过三次以上:上海连续六届,无锡四届中的三届,北马今年没参加,但跑过三届。

    个人感受是:三者赛道都比较平坦,气氛都相当热烈,赛事组织也都不错——除了北马起点太拥挤。

    春、秋季举办的无锡、上海马拉松,气温比夏末的北马更适宜。笔者2017年的年度最好成绩,就是在无锡跑的(去年成绩退步,SB只有3:48)。

    在12月的广州马拉松,很多业余高手也跑出PB,包括:狄鋆2:22:11;贾俄仁加2:22:27;运艳桥2:24:36;碾者阿提2:24:59。

    笔者跑过2012年的首届广马,感觉广马坡、桥更多一些,难度比上述三个赛事大一些。不过那届笔者也创下跑马第一年的个人最好成绩4小时05分,直到近一年后才被杭马的3:38打破。

    马拉松比赛PB10秒真的容易吗?

    我是跑步时光机,一位跑了五年步的业余跑者!

    在很多跑者中,能够让他们感到开心欣慰的事就是在马拉松比赛中创造出新的PB,这也是很多跑者辛苦锻炼的意义所在!那么,在马拉松pb10秒容易吗?

    我们先来说下,什么是PB?pb是personal best的缩写,指的是你跑马拉松的最好成绩!比如,你参加了5届马拉松,最好成绩是3小时10分,那么你就可以对别人说我的PB是310!

    那么,想破自己的PB难吗?

    这个问题不能一概而论!

    对于那些世界顶级的专业跑者,特别是那些创造纪录的人来说,不要说PB10秒了,即使能PB一秒都很难!马拉松世界纪录是由基普乔格创造的2小时1分40秒,那么你想让他再进步10秒,难如登天!毕竟,这速度已经接近人体的极限了!所以,对于那些跑得很快的人来说,想破PB是比较难的!

    而对于我们这些业余跑者来说,要破PB则相对容易多了!我在2014年跑的首马跑的成绩是5小时19分,2015年厦马则是6小时11分,不过经过半年多的锻炼,在2015年10月份我在上海跑出了337的成绩!直接将自己的PB提升了1小时42分!

    所以,在马拉松想要PB10秒,对于普通跑者来说还是相对容易的!只要你能够坚持锻炼,能够吃得了苦,想要PB还是挺容易的!

    我身边就有一位跑友,他在每次的马拉松中都能够顺利跑步,从最早的347,然后半年的时间他又跨进了330大关,接着又每天加餐的训练,差不多将自己的成绩提到了310,而最近,他更是已经突破3小时大关,跑出了252的成绩!

    不过,随着你成绩的提高,你想要pb的难度也是越来越高了!

    总的一句话就是,水平越高,越不好PB,水平越差,想PB则是更容易!

    马拉松pb什么意思?

    马拉松pb是马拉松个人最好成绩。

    马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。

    分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

    PB的全称为Personal Best,也就是个人最好成绩。也就是在你所有取得的成绩中,最快的成绩,不分比赛和赛道。

    马拉松pb顾名思义就是你的个人马拉松最好成绩。

    其他的马拉松专有名词还有:赛季最好成绩——SB(Season Best),赛会最好成绩——CB(Course Best),波马达标时间——BQ(Boston Qualification)等。

    2020年跑马拉松的目标,赛事或者PB是什么?

    2019因为各方缘故,所以参加的马拉松屈指可数,也没有跑出外省去。

    2020年,状态似乎好一点了,身体恢复差不多,但是顾及到时间以及金钱的问题,所以准备跑的赛事也就那么几个。

    本省的一个贵马一个六马,到时候看时间安排,一个全马,一个半马。

    外省的继续报名上马以及北马,争取有机会再跑一次广马。

    至于PB,目前并不打算刷新,还是觉得安全健康完赛就行。

    在这样的基础下,有机会达到自己最佳的状态,那就去跑,没有则以安全不伤为目标。

    涉及到PB的问题,不知道是身体素质的变弱还是心态的稳定,现在跑步反而喜欢那种一边跑一边感受自己身体的变化状态了,而且个人理解,要想PB,那平常只有积累大量跑量或者牺牲心率去训练,那种状态很累,取得成绩自己会很开心。

    但是要达成这个目标,自己需要很多时间经历,对于奔三的人而言,我想时间更多需要来陪伴或者用于搬砖的状态。

    当然,这只是我的个人理解。

    参加马拉松跑步比赛需要什么条件和体能?

    关键是看你有什么的自我期望了,你是只想参与一下,后者拿个牌牌,或者跑个好成绩了。

    咱就从最基本的说起吧。

    对没有跑步基础的人来说,肯定不能一上来就跑马拉松的,可以5公里,10公里,半马,全马的过度就行。我第一跑马其实并没有训练,虽然我平常不专门跑步,但是我一方面年轻,一方面我每周一打篮球,平时走路上下班,虽然没跑出好成绩,但也是走走跑跑的顺利完赛了。

    跑马拉松的BP是什么意思?

    对不起,你记错了:马拉松和跑步术语中只有PB,没有BP。

    PB的全称是personal best(个人最好成绩)。相对应的还有PW——personal worst(个人最差成绩)。

    美国的说法一般是PR:personal record(个人纪录)。

    收看体育比赛转播时经常可以看到的相关缩写还有:

    SB:这可不是在骂人哦,而是seasonal best——赛季/年度最好成绩的缩写;

    CR:全称course record,赛道纪录。

    NR:national record,国家纪录。

    WR:world record,世界纪录。

    其他跑步和马拉松常见术语:

    aerobic:有氧,指让你呼吸和心血管系统较轻松、肌肉乳酸堆积不明显,从而可以持续较长时间的运动强度,相对于anaerobic(无氧)。

    bonk:跑崩——跑步时达到极点,感觉跑不动了;亦称“hit the wall”(撞墙)。

    BQ:Boston Marathon qualified,波士顿马拉松达标。

    chip time:计时芯片完赛时间/成绩,即从你迈过起点计时地毯的那一刻算起,到你抵达终点计时地毯的时间。它相对于gun time:枪声时间/成绩,从赛会统一的发令枪响算起。

    DNF:未完赛,即中途退赛。

    DNS:未出发,即没有过起点。

    fartlek:法特莱克,即时快时慢的变速跑训练法。

    intervals:间歇跑,亦称repeats,即尽全力快跑,然后慢跑或步行休息;重复多次。

    LSD:long slow distance run,长距离慢跑。

    lactic acid:乳酸,即由于葡萄糖分解不完全,导致肌肉中产生的一种物质;随之而来的是肌肉疲劳和酸痛。

    LT:lactate threshold run,乳酸门槛跑;亦作AT——“anaerobic threshold”(无氧门槛跑),比10公里全力跑略感轻松的快跑,两者和tempo节奏跑意思相近。

    pace:配速,即每公里或每英里用时,单位:分:秒/每公里或英里。

    splits:将跑步距离细分成均等的小段,例如将马拉松分成每1、5、10公里/英里,或者前后半程。

    negative splits:负分段,即后半比前半快;这是理想的跑法,因为越跑越有劲。

    VO2 max:运动时每分钟最大摄氧量。

    WMM:World Marathon Majors,世界马拉松大满贯六大赛事,按举办日期依次为东京、波士顿、伦敦、柏林、芝加哥和纽约马拉松。

    国内哪个城市的马拉松更容易PB?

    你好,我就在马拉松赛事报名平台【我要赛】负责报名的相关工作。

    首先直面回答一下该问题,今年PB声音最多的先后是厦马和北马,不知道你有没有去参加。

    跑马里,PB是需要有三方面的条件的。

    一,个人是不是处在一个良好的状态

    二,赛道条件及天气情况是不是适合

    三,主办方的安排是不是足够周到(补给、兔子)

    个人状态就暂不多提;赛道平坦、弯道少会让参赛选手更能掌握配速,合理分配体力;补给充足能够让参赛选手在跑马后程体力得到补充,而参赛选手终点跪谢兔子的事情相信大家也听过很多,也能理解靠谱兔子的强大之处了。

    全程马拉松怎么跑?

    很高兴回答这个问题,下面我以自己经验回答,对于新手以及跑马不多的朋友可以参考。

    1.速度

    跑马速度控制方面有三种,先快后慢,先慢后快,全程匀速,三种方式我都有经历过,但是成绩最好的是全程匀速的方式。

    先快后慢的情况下,没有一定基础,后面基本就是撞墙的状态,完全没有多余的精力去安排自己的节奏。先慢后快这一种,前面速度放得过慢,后面即使想追回来,基本是心有余而力不足,除非耐力很强,爆发力很好。

    全程匀速这种,前面两公里速度放慢一点,找找节奏感觉,后面就提速并保持匀速状态,这样跑到最后几公里的时候,还能给自己稍微提一点速度,很容易就突破自己的PB。

    2.补给

    马拉松赛道上关于饮料以及水的补充,坚持量少多次的原则,第一能够确保自己不会因为汗液流失过多而造成缺水的症状,也起到解渴的作用,第二不多喝能够保证后面跑起来不费力,不伤胃。

    食物方面,一般饿感容易发生在30公里左右,所以25公里之后遇见吃的适当补充,同样不易贪多。盐丸,我现在基本不用盐丸,但是前面有那么一两次全马的时候吃了两科,分别是28公里以及35公里左右,这个要是担心电解质丢失太多而造成抽筋症状,那全程可以选择三颗,15-25-35或者10-20-30公里这些点选择补充,另外我相信经历一定量的练习后,基本不会需要盐丸。

    能量胶,我全程两根能量胶,半马或者25公里左右一根,然后32公里左右一根,同时喝水,多了没必要也不方便携带,现在大部分马拉松赛事都有提供能量胶能量棒,能够接受任意品牌的能量胶能量棒无所谓,不能接受的最好自带,不然几十公里大路上,吃着不喜欢的东西会反胃。

    3.服装

    一切最好都用旧的,尤其是鞋子,一定不要穿新鞋,谁穿谁后悔,伤脚,影响发挥。衣服的话,懒得带自己的就用举办方发的,别的不说,基本不会磨人。

    4.乱七八糟的

    赛道上可以与人聊天交流,可以结识朋友,但是前提不影响对方,觉得自己一个人跑步无聊,那就可以找一个速度差不多的结伴而行。不要随便加速冲刺跟风,尤其看见漂亮的小姐姐或者小哥哥,状态一乱,在迷人的背影也救不了你。

    差不多就是这些,以上就是个人答案~

    在中国,你认为哪场马拉松比赛会带给你最棒的体验?

    喜欢周口马拉松,在家门口对赛道和环境比较熟悉,休息时间充足,心里不紧张。



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